Vídeos - Risum

24.04.2020

I els relats guanyadors del concurs de Sant Jordi son...

"La meva lluna", de l'Imma.
"El drac blau que busca el mar" de la Queralt i l'Ainet.
"El guerrer d'avui" d'en Víctor.
Voleu escoltar-los i fer ioga amb nosaltres? passeu, passeu...

23.04.2020

Sessió curta de ioga

45 minuts de ioga per fer quan més et convingui... respira, estira, relaxa't... tant si treballes com si estàs a casa confinat, et mereixes una estona només per tu.
Cuidem-nos!

16.04.2020

Una hora de ioga per fer quan tu vulguis

Una sessió bàsica amb l'imprescindible per ser una classe ben completa: pranaiames (exercicis de respiració), salutació al sol (per a escalfar), asanes (postures) bàsiques que tothom podrà fer i relaxació... Namasté!

01.04.2020

#iogaacasa "3" per a petits i grans!

Una de les coses que podem fer un dia que plou és... IOGA!
Aquí trobareu postures divertides, amb moviment i sense, que ens serviran per prendre consciència corporal i aprendre a estar quiets.
Aquest és un dels objectius del ioga!

30.03.2020

#iogaacasa "2" per a petits i grans!

Avui serem des d'una papallona un cocodril... cinc postures divertides, que no tenen perquè ser fàcils, per a tots. Les feu amb mi?

28.03.2020

#iogaacasa asseguts en una cadira

Per a gent gran, per a qui treballa en una oficina, per a qui pateix alguna patologia i no pot seguir una classe de ioga a terra... aquí teniu una sessió curteta però molt completa!

26.03.2020

#iogaacasa "1" per a petits i grans!

Una sessió per a tota la família en aquests moments en que ens hem de quedar a casa.
Fer ioga amb postures divertides o a través del joc és més que interessant. Us convido a tots a fer-la!

23.03.2020

Com fer la Salutació al Sol: versions per a grans i petits.

Surya Namaskar és el nom que rep en sànscrit la seqüència de moviments anomenada Salutació al Sol. Per a què serveix? com es fa? la poden fer persones grans? i nens?
Mira el vídeo que t'ho explico tot!