L’OMS (Organització Mundial de la Salut) defineix salut com un “estat de complet benestar físic, mental i social, i no només com a absència de malalties”.
La marxa nòrdica o nordic walking té tres característiques que fan que sigui l’eina perfecta per millorar la salut i per ser utilitzada especialment com a mètode d’intervenció en poblacions especials per al control i la rehabilitació de diferents patologies:
- És una activitat aeròbica completa en la qual es treballa tant el tren inferior com el superior del cos.
- Si la tècnica és correcta, es respecta el patró normal de la marxa sense cap alteració biomecànica. És una activitat de baix impacte que respecta l’alineació natural del cos.
- La sensació de cansament és menor que si es camina sense bastons a la mateixa velocitat.
Hi ha multitud d’estudis que evidencien la quantitat de beneficis que s’obtenen mitjançant l’activitat física. A tots aquests se n'hi sumen d’altres d'específics quan l’activitat és la marxa nòrdica.
Si voleu més informació sobre aquests estudis, els trobareu tots en l'enllaç següent: investigació científica relativa al nordic walking.
A Risum creiem que seguir un programa de marxa nòrdica pot ajudar pacients amb diferents patologies a minimitzar o prevenir els seus símptomes.
“Segueix omplint aquest minut amb raons per respirar”.
(Mario Benedetti)
Exemple de programa RISUM:
Curs d’iniciació a la marxa nòrdica + 12 sortides de 60 a 90 minuts (a raó d’una o dues a la setmana).
Contacteu amb nosaltres per a obtenir un pressupost i per definir l’activitat segons les necessitats concretes.
El farem tenint en compte:
- Opció triada.
- Nombre de participants.
