Blog - Risum

10.04.2019

Què passa quan camines?

Quants beneficis ha de tenir el caminar si sempre ho recomanen!
I si ho fas en un bosc madur? a La Garrotxa, a tocar d'Olot, pots seguir l'itinerari terapèutic Salvador Grau. Els "banys de bosc" o "shinrin-yoku" ens arriben des del Japó.

31.03.2019

Aprèn Nordic Walking!

La marxa nòrdica és practicada per més persones arreu del món cada dia que passa, vols saber per què?
Vine el proper 19 d'abril a Olot (la Garrotxa) i experimenta-ho tu mateix/a!

29.03.2019

Moments del nostre pas per la Ruta del Carrilet

Durant 5 etapes hem perfeccionat la tècnica de la marxa nòrdica fent els 100km que separen Olot de Sant Feliu de Guíxols.
Aquí podràs veure una mostra!

12.02.2019

Nordic walking i ioga a l'aire lliure: connexió volcànica!

Dins la campanya "Olotx2", Risum t'ofereix una activitat combinada de tot un matí en un entorn emblemàtic: el Parc Natural de la Zona Volcànica de La Garrotxa.

31.01.2019

El 9 de febrer nou curs d'iniciació a la marxa nòrdica!

Si estàs a la Garrotxa tens una nova oportunitat d'aprendre nordic walking. T'esperem el proper mes de febrer a Olot!

30.01.2019

He de tocar amb el nas els genolls al fer Paschimottanasana?

No tots podem, ni hem de fer, de la mateixa manera aquesta important asana (postura) de ioga que té tants beneficis.
En sànscrit el seu nom, Paschima “esquena” i uttana “estesa”, ja ens indica que la seva pràctica busca un estirament del cos.

10.01.2019

Primer curs d'iniciació de Nordic Walking del 2019!

Ens posem en forma fent marxa nòrdica, t'apuntes?
El proper dissabte 19 tens la primera oportunitat de l'any a La Garrotxa.

24.12.2018

Anem a fer activitats de neu!

Excursió de nordic walking amb raquetes i... molt més!
Risum i ElCampobase col·laborant per oferir-te el millor record d'aquest hivern.

23.12.2018

Comença el 2019 fent Nordic Walking!

Encara no has après a fer marxa nòrdica? Doncs ara és el moment!
T'esperem a La Garrotxa!

17.12.2018

Si estàs subscrit al butlletí... aquest Nadal tens un regal!

Reps mensualment el nostre butlletí? sí? doncs tant si ja fas ioga o marxa nòrdica amb risum com si encara t'ho estàs rumiant... acaba l'any amb un regal!

05.12.2018

La respiració abdominal

L'ésser humà comença la seva existència amb una primera inspiració i l'acaba amb una expiració. En la respiració està la clau de la vida. En la pràctica del yoga el treball de la respiració és una base molt important.

22.11.2018

Regals saludables per aquest Nadal.

Fes que la gent que més estimes rebi regals que l'acostin al benestar.
Classes de ioga o cursos de marxa nòrdica, dues activitats saludables per a que cagui el Tió o les portin els Reis.

15.11.2018

Tres postures de ioga per fer a l'oficina

Si has d'estar assegut durant hores, ja sigui treballant, estudiant o cosint, prova aquesta petita seqüència de yoga. Només son 3 postures i les pots fer sense aixecar-te de la cadira.

02.11.2018

Vine a aprendre Marxa Nòrdica!

Saps quins son els beneficis que obtens fent nordic walking? Doncs el proper diumenge 11 de novembre tens una nova oportunitat a La Garrotxa.

08.10.2018

Sortida de Nordic Walking per la Vall de Bianya

Una ruta de marxa nòrdica per veure 3 precioses ermites d'aquesta vall de La Garrotxa.
Un matí de divendres diferent. No te'l perdis!

07.10.2018

La importància de les mans

Tant en el ioga com en la marxa nòrdica hem de tenir cura de la bona alineació del cos perquè la pràctica ens sigui beneficiosa. És un treball d'auto observació de cada part del nostre cos.

27.09.2018

Col·laboració de Risum al programa Aire lliure de TV3!

Imatges precioses d'una sessió de yoga al volcà Santa Margarida i una passejada de nordic walking per la serra del Corb.
Perquè La Garrotxa convida a moure't!

23.09.2018

Comença la tardor fent nordic walking!

Una de les millors èpoques per fer marxa nòrdica a La Garrotxa: fer esport i gaudir d'un paisatge espectacular alhora.
I també fem sortides setmanals des d'Olot durant tot l'any!

18.09.2018

Sortida per la Vall d'en Bas

A La Garrotxa fem nordic walking per llocs tan bonics com els Hostalets d'en Bas i els gorgs del torrent del Puig.
Aquest dissabte, 22 de setembre, pel matí. No t'ho perdis!

01.09.2018

Comencem la temporada!

Amb ganes de compartir moltes caminades i descobrir nous racons comencem oferint 2 nous cursos d'iniciació a la Marxa Nòrdica (Nordic Walking) a La Garrotxa.
Si encara no ho has provat mai... ara és el moment!

24.08.2018

Programació continuada, curs 18/19

Aquí trobareu les activitats que es realitzen setmanalment, tant de ioga com de nordic walking (marxa nòrdica).

18.08.2018

Fem la ruta del carrilet en 5 etapes!

Sortirem des d'Olot, seguint l'emblemàtica "ruta del Carrilet", fins a arribar a Sant Feliu de Guíxols. Des de La Garrotxa al Baix Empordà. Gairebé 100km per a practicar i perfeccionar la marxa nòrdica.

19.07.2018

Marxa nocturna!

Si vols fer nordic walking de nit, amb lluna plena, a La Garrotxa... no perdis l'oportunitat el proper DIVENDRES 27 de juliol.

05.07.2018

Has fet mai ioga en un volcà?

Nosaltres sí! al Montsacopa a Olot (La Garrotxa). La classe va començar de dia i va acabar amb els estels com a sostre.
Podríem batejar-lo com a yoga volcànic? ;-)