- Inici>
- Blog
Blog
-
05.12.2019A l'hivern... activitats a la neu!
Excursions amb raquetes adaptant la tècnica de la marxa nòrdica, coneixements de muntanya i diversió, això no faltarà!
Risum i El Refugi col·laborant per oferir-te el millor record d'aquest hivern. -
26.11.2019
Entrem a l'hivern de forma conscient
Us proposem fer una sessió de ioga gaudint de música en directe i, després, una xerrada de nutrició saludable.
Tot un matí per viure, de forma conscient, l'arribada de l'hivern.
A les Planes d'Hostoles, a la comarca dels volcans, la Garrotxa. -
25.11.2019
Regalar amb consciència per Nadal
En un no res tenim aquí les festes de Nadal i es dispara el consumisme. Avança't i prepara els teus regals amb tranquil·litat, regala benestar i salut.
Ells, tots aquells que t'estimes, s'ho mereixen. Ioga i marxa nòrdica, segur que encertes! -
22.11.2019
Aquest desembre pots aprendre marxa nòrdica
A Olot, diumenge 15. El tens lliure? t'agradarà!
Coneixeràs els seus inicis, els seus beneficis i aprendràs la tècnica amb tots els detalls. No esperis a l'any vinent per a plantejar-te nous reptes!
-
22.11.2019
Surya Namaskar
Surya significa "sol" i Namaskar significa "salutació" o "pregària".
La Salutació al Sol és un exercici dinàmic que es realitza com a escalfament a l'inici de la sessió de ioga. És una manera de preparar... -
21.10.2019
Acció #petjadazero a la Garrotxa
El passat 29 de setembre, en el marc de la setmana pel canvi climàtic, vàrem dur a terme una activitat de recollida de deixalles pels camins del municipi de les Planes d'Hostoles.
Va ser un èxit de participació! -
21.10.2019
Trobada d'instructors INWA de marxa nòrdica
El cap de setmana del 12 i 13 d'octubre, a les Planes d'Hostoles, es van realitzar les primeres jornades d'intercanvi entre instructors que van venir des de Galícia, Aragó, Astúries i Catalunya.
La Garrotxa, terra de volcans, és també terra d'acollida. -
26.09.2019
Vols aprendre a fer marxa nòrdica?
Gaudir de la Garrotxa a la tardor fent activitats a l'aire lliure sempre és fantàstic. Per què no vens a aprendre a fer nordic walking amb nosaltres? a les Planes o a Olot.
Tens dues oportunitats aquest proper mes de novembre. -
25.09.2019
El Mudra de Llum
Mudra significa "gest", però també "símbol". El nostre dia a dia està ple de símbols amb les mans: estrènyer la ma d'una altra persona, aixecar el polze en sentit d'aprovació, aplaudir, ajuntar instintivament el palpís dels dits quan estem pensant o...
-
24.09.2019
Reprenem les classes de ioga a les Planes
Classes de hatha ioga i ioga terapèutic, classes adaptades amb ioga suau, estiraments i txi-kung, classes per nens... tothom hi té cabuda perquè adaptem les sessions per a que tots les gaudim.
-
14.09.2019
#petjadazero a les Planes d'Hostoles
Coincidint amb la Vaga Mundial pel Clima del dia 27 de setembre i aprofitant el final de la temporada d'estiu, us proposem una activitat per posar-hi nosaltres també el nostre granet de sorra! A les Planes d'Hostoles, la Garrotxa, lluitem pel clima.
-
08.07.2019
Vols fer yoga amb la propera lluna plena?
Acompanyats de música relaxant en directe farem una sessió veient com acaba el dia i surt la lluna.
-
28.06.2019
La fàscia, un vestit que ho envolta tot.
Un vestit sense inici, sense fi.
Vols entendre què és la fàscia i com espot treballar quan fem ioga? Aquí trobaràs quatre pinzellades per entendre el darrer descobriment en el món de l'anatomia. -
28.06.2019
Els avenços en el coneixement de com treballa la fàscia en el cos
La fàscia, el teixit oblidat durant tants anys i que tanta importància té en el nostre cos.
Vine a fer ioga i aniràs descobrint què és i com funciona. -
13.06.2019
Celebrem el Dia Internacional del Yoga...
... i també que és el solstici i comença l'estiu!
Una classe de ioga en un lloc ben especial: el Clot de l'Infern al parc de Pedra Tosca a la Garrotxa, mentre marxa el sol i s'encenen els estels. -
06.06.2019
Èxit de la sortida de marxa nòrdica a Les Planes!
El festival Garrotxa Volcànic Walking s'estrenava enguany amb diferents activitats arreu de la comarca. Aquí podreu veure la notícia que en va fer Olot Televisió.
-
04.06.2019
No cal esperar el gener per fer coses noves! ;-)
Les vacances son un bon moment per aprendre i gaudir de noves experiències: aprèn marxa nòrdica i practicaràs un dels esports més complets que hi ha.
-
11.05.2019
Dia Mundial de la Marxa Nòrdica 2019!
El proper cap de setmana celebrem el Dia mundial del Nordic Walking amb una sortida pels voltants de Maià de Montcal, a la Garrotxa.
-
29.04.2019
Nou curs d'iniciació al Nordic Walking a La Garrotxa!
Aquest mes de maig se celebra el Dia Mundial de la Marxa Nòrdica. Ara és el moment d'iniciar-te en aquest esport tan complet i gaudir-lo amb milers de persones arreu del mon. A La Garrotxa ja som una bona colla!
-
22.04.2019
Ruta dels gorgs de Les Planes
Els bastons de marxa nòrdica ens portaran aquest cop a veure salts d'aigua i gorgues del riu Brugent al seu pas per Les Planes d'Hostoles a La Garrotxa.
No t'oblidis la càmera de fer fotos! -
10.04.2019
Què passa quan camines?
Quants beneficis ha de tenir el caminar si sempre ho recomanen!
I si ho fas en un bosc madur? a La Garrotxa, a tocar d'Olot, pots seguir l'itinerari terapèutic Salvador Grau. Els "banys de bosc" o "shinrin-yoku" ens arriben des del Japó. -
31.03.2019
Aprèn Nordic Walking!
La marxa nòrdica és practicada per més persones arreu del món cada dia que passa, vols saber per què?
Vine el proper 19 d'abril a Olot (la Garrotxa) i experimenta-ho tu mateix/a! -
29.03.2019
Moments del nostre pas per la Ruta del Carrilet
Durant 5 etapes hem perfeccionat la tècnica de la marxa nòrdica fent els 100km que separen Olot de Sant Feliu de Guíxols.
Aquí podràs veure una mostra! -
12.02.2019
Nordic walking i ioga a l'aire lliure: connexió volcànica!
Dins la campanya "Olotx2", Risum t'ofereix una activitat combinada de tot un matí en un entorn emblemàtic: el Parc Natural de la Zona Volcànica de La Garrotxa.
