- Inici>
- Blog
Blog
-
05.12.2018La respiració abdominal
L'ésser humà comença la seva existència amb una primera inspiració i l'acaba amb una expiració. En la respiració està la clau de la vida. En la pràctica del yoga el treball de la respiració és una base molt important.
-
22.11.2018
Què pots fer aquest mes de desembre?
Doncs pots gaudir del nordic walking, marxa nòrdica, a La Garrotxa. Podràs fer un curs d'iniciació en la data assenyalada o, si sou un grup, escollir quina data us aniria millor.
-
22.11.2018
Regals saludables per aquest Nadal.
Fes que la gent que més estimes rebi regals que l'acostin al benestar.
Classes de ioga o cursos de marxa nòrdica, dues activitats saludables per a que cagui el Tió o les portin els Reis. -
15.11.2018
Tres postures de ioga per fer a l'oficina
Si has d'estar assegut durant hores, ja sigui treballant, estudiant o cosint, prova aquesta petita seqüència de yoga. Només son 3 postures i les pots fer sense aixecar-te de la cadira.
-
02.11.2018
Vine a aprendre Marxa Nòrdica!
Saps quins son els beneficis que obtens fent nordic walking? Doncs el proper diumenge 11 de novembre tens una nova oportunitat a La Garrotxa.
-
08.10.2018
Sortida de Nordic Walking per la Vall de Bianya
Una ruta de marxa nòrdica per veure 3 precioses ermites d'aquesta vall de La Garrotxa.
Un matí de divendres diferent. No te'l perdis! -
07.10.2018
La importància de les mans
Tant en el ioga com en la marxa nòrdica hem de tenir cura de la bona alineació del cos perquè la pràctica ens sigui beneficiosa. És un treball d'auto observació de cada part del nostre cos.
-
27.09.2018
Col·laboració de Risum al programa Aire lliure de TV3!
Imatges precioses d'una sessió de yoga al volcà Santa Margarida i una passejada de nordic walking per la serra del Corb.
Perquè La Garrotxa convida a moure't!
-
23.09.2018
Comença la tardor fent nordic walking!
Una de les millors èpoques per fer marxa nòrdica a La Garrotxa: fer esport i gaudir d'un paisatge espectacular alhora.
I també fem sortides setmanals des d'Olot durant tot l'any! -
18.09.2018
Sortida per la Vall d'en Bas
A La Garrotxa fem nordic walking per llocs tan bonics com els Hostalets d'en Bas i els gorgs del torrent del Puig.
Aquest dissabte, 22 de setembre, pel matí. No t'ho perdis! -
01.09.2018
Comencem la temporada!
Amb ganes de compartir moltes caminades i descobrir nous racons comencem oferint 2 nous cursos d'iniciació a la Marxa Nòrdica (Nordic Walking) a La Garrotxa.
Si encara no ho has provat mai... ara és el moment! -
24.08.2018
Programació continuada, curs 18/19
Aquí trobareu les activitats que es realitzen setmanalment, tant de ioga com de nordic walking (marxa nòrdica).
-
18.08.2018
Fem la ruta del carrilet en 5 etapes!
Sortirem des d'Olot, seguint l'emblemàtica "ruta del Carrilet", fins a arribar a Sant Feliu de Guíxols. Des de La Garrotxa al Baix Empordà. Gairebé 100km per a practicar i perfeccionar la marxa nòrdica.
De setembre a gener, 5 mesos, 5 etapes. Vine! -
19.07.2018
Marxa nocturna!
Si vols fer nordic walking de nit, amb lluna plena, a La Garrotxa... no perdis l'oportunitat el proper DIVENDRES 27 de juliol.
-
05.07.2018
Has fet mai ioga en un volcà?
Nosaltres sí! al Montsacopa a Olot (La Garrotxa). La classe va començar de dia i va acabar amb els estels com a sostre.
Podríem batejar-lo com a yoga volcànic? ;-)
-
02.07.2018
Activitats a La Garrotxa aquest estiu.
Divertir-se i fer salut a l'estiu és possible. A Risum t'oferim la possibilitat de fer classes de ioga i de marxa nòrdica.
Si sóu un grup us organitzem l'activitat a mida! -
18.06.2018
Fem un tram de la Via Annia a La Garrotxa
Dissabte 23 de juny, sortida de marxa nòrdica seguint un tram d'aquest ramal de la Via Augusta. El seu bon estat de conservació i que es un recorregut museïtzat fa que ens sigui fàcil traslladar-nos a l'època romana.
-
18.06.2018
Fes ioga amb la primera lluna plena de l'estiu!
Les classes de ioga a l'aire lliure sempre són especials però si afegim que la fem al vespre, a La Garrotxa, mentre surt la lluna i dins el cràter d'un volcà... ;-)
-
30.05.2018
Risum i elCampObase!
Iniciem col·laboracions amb els amics d'elCampObase, guies de muntanya i barrancs per a oferir-vos activitats completes... adrenalina, consciència corporal, aigua, relax... a La Garrotxa pots trobar-ho tot.
-
25.05.2018
Juny 2018: estrenem l'estiu!
Què et semblaria fer ioga en el cràter d'un volcà? A La Garrotxa ho podem fer! Amb l'inici de l'estiu gaudirem del ioga a l'aire lliure i continuarem amb les activitats de nordic walking.
-
09.05.2018
Celebrem el Dia Mundial de la Marxa Nòrdica
El proper diumenge 20 de maig celebrarem el Dia Mundial del Nordic Walking fent 2 rutes diferents pel Parc Natural de la Zona Volcànica de La Garrotxa. Quina tries? o les fas les dues? ;-)
-
29.04.2018
L'agenda del mes de maig!
El dia 20 celebrarem el Dia Mundial de la Marxa Nòrdica amb una sortida molt maca. Però també pots fer sortides més curtes (tastets) o aprendre bé la tècnica amb un curs d'iniciació.
-
29.04.2018
Roques encantades, pla d'Armadans, salt dels Escaions i Bolet de Troia
Una ruta circular plena d'encant amb paisatges espectaculars i silenci, molt de silenci. Aquest cop els bastons de marxa nòrdica ens han portat fins a racons que són tresors.
-
22.04.2018
Sortida cap a les Roques Encantades!
El proper DISSABTE 28 d'ABRIL, anirem fins a aquest raconet encantador de La Garrotxa ple de llegendes de dones d'aigua, dimonis i follets del bosc. Marxarem encantats! ;-)
